Gesund & in Form: Vorsorge- und Fitnessangebote

FITNESS & VORSORGE - Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Sorgen Sie für sich?!!

Ob Fitness- oder Rückentraining, Kurse, Ernährungsberatung oder Gesundheits-Checks - Präventionsangebote können helfen, Gesundheitsrisiken zu vermindern bzw. Krankheiten frühzeitig zu erkennen.

Damit es erst gar nicht zu Beschwerden kommt, können Sie bei uns vielfältige Vorsorgemöglichkeiten wahrnehmen. Starten Sie doch einfach mal durch mit unserer 20er Fitnesskarte! Oder nehmen Sie teil an einem unserer Präventionskurse, z.B. QiGong. Unsere Kursangebote werden nach § 20 SGB V in unterschiedlicher Höhe von den Krankenkassen gefördert.

Angebotsüberblick

  • Fitnesstraining - 20er-Karte oder Jahresvertrag
  • Rückenspezifische Angebote
  • Kursprogramm
  • Gesundheits-Checks
  • Ernährungsberatung

GESUND & IN FORM - Angebote im ARZ Riesa


Sportmedizinisches Kraft- und Ausdauertraining

Das ARZ Riesa bietet medizinisches Fitnesstraining mit qualifizierter Betreuung zu einem günstigen Preis und fairen Konditionen.

Das qualifizierte Fachpersonal des ARZ Riesa begleitet Sie Schritt für Schritt:
von der ersten Beratung und dem Eingangsgespräch über die Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms bis hin zur Kontrolle und Trainingsplananpassung.

Im ARZ Riesa können Sie zwischen Fitnesskarten und Jahresverträgen wählen.

Mit unserer 20er - Fitnesskarte zum Preis von 119.- € erhalten Sie zwei Trainingseinheiten extra!

Preise und Konditionen

20er - FITNESSKARTE: 119.- €

  • 20 x Trainieren + 2 x gratis!
  • Gültigkeit: 12 Monate

JAHRESVERTRAG: 29,- € / Monat

  • 1 Jahr Laufzeit, danach monatlich kündbar

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Qualifizierte Betreuung durch Sport- und Physiotherapeuten
  • inkl. einer ersten Beratung, einem Eingangsgespräch, Erstellung eines individuellen Trainingsplans und Trainingsplananpassungen
  • faire Preise und Konditionen

Rückenspezifische Angebote der Krankenkassen

  • Rückenschule mit speziellen Übungen und Informationen über Ergonomie - alle gesetzlichen Kassen (10 x 60 Min.)
  • Gesunder Rücken - AOK (12 x 90 Min.)

Rücken- oder Nackenschmerzen?

Gemeinsam mit unseren Partnern, den Krankenkassen, bieten wir den Versicherten umfangreiche Rückenprogramme an.

Wenn Sie sich für ein Rückenprogramm in unserer Einrichtung entscheiden, informieren Sie bitte Ihre Krankenkasse im Vorfeld über die geplante Teilnahme. Ihre Krankenkasse wird Ihnen dann mitteilen, in welcher Höhe sie das von Ihnen gewählte Angebot bezuschusst.

Eine Gruppe von 5 Personen mit Hanteln in der Hand sitzt jeweils auf einem Gymnastikball.


§20 - Präventionskurse

Das ARZ Riesa ist von den Krankenkassen zur Durchführung von verschiedenen Präventionskursen nach § 20 zugelassen. Geleitet werden sie von Sportwissenschaftlern oder Physiotherapeuten mit entsprechenden Zusatzqualifikationen.

Die Versicherten erhalten für die Teilnahme an Präventionskursen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressreduktion / Entspannung bis zu 100% Zuschuss je Kurs. Da es in der Bezuschussung zwischen den Kassen Unterschiede gibt, möchten wir Sie bitten, sich zuvor mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung zu setzen.

Aktuelle Kurse

 

Alle Kassen:

  • Qi Gong (10 x 60 Min.)
  • Rückenschule (10 x 60 Min.)
  • Ernährungsberatung im Einzelgespräch oder in der Gruppe

AOK:

  • Einzelberatung Ernährung (4 x 60 Min.)
  • Leichter und aktiver Leben - Bewegung und Ernährung (12 x 120 Min.)
  • Gesunder Rücken (12 x 90 Min.)


Moderne computergetützte Testverfahren

Lassen Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Fitnesslevel bestimmen! Wir verfügen diesbezüglich über ein breites Spektrum modernster Testungen und computergestützter Geräte.

Auf Grundlage der Ergebnisse entwickeln wir einen auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm. Die Testverfahren können sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation zum Einsatz kommen.

 

Unsere Gesundheits-Checks
  • Medizinischer CheckUp
  • Belastungstest Beinstabilität
  • Herz-Kreislauf-Test
  • Wirbelsäulenvermessung mit der MediMouse
  • Koordinationstest MFT-S3
  • Body Mass Index / Körperfett

Sprechen Sie uns an, wir stellen gemeinsam mit Ihnen das für Sie passende Testprogramm zusammen!

Auswahl von gesunden Lebensmitteln: Beeren, Lachs, Hülsenfrüchte auf einem Tisch


Gesund essen, vital leben - aber wie?

Sie möchten sich gesünder ernähren, sind aber mit der Auswahl an Ernährungsinformationen überfordert? Ihnen fällt es schwer, gesündere Lebensmittel in Ihren Alltag zu integrieren?
Haben Sie eine Diagnose von Ihrem Arzt erhalten und wissen nicht mehr, was Sie noch essen können? Leiden Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder Unverträglichkeit?

Diese und alle weiteren Fragen rund um das Thema Ernährung beantwortet Ihnen unsere qualifizierte Ernährungsfachkraft gern im individuellen Einzelgespräch oder in der Gruppenberatung.

Kostenübernahme und Zuschüsse

Ernährungstherapie auf ärztliche Verordnung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene oder Ernährungsberatung als Präventionsangebot - beide Möglichkeiten können Sie in unserer Einrichtung in Anspruch nehmen.

In der Regel übernimmt die gesetzliche Krankenkasse den Großteil der entstehenden Kosten, allerdings ist der jeweilige Zuschuss von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.

Nähere Informationen erhalten Sie von den Mitarbeitern unserer Rezeption unter der Telefonnummer 03 525 / 74 14 06.

UNSERE KURSTERMINE

Zeit
Montag
09.03.2026
Dienstag
10.03.2026
Mittwoch
11.03.2026
Donnerstag
12.03.2026
Freitag
13.03.2026
07:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
19:00–20:00

Kursinhalte

QiGong ist eine über 2000 Jahre alte chinesische Bewegungsmethode, die sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist verbindet. Es aktiviert die Lebensenergie (Qi), fördert Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab.

QiGong ist für jedes Alter geeignet und umfasst stehende, sitzende oder liegende Übungen:

  • bewegtes Qigong (dynamische Übungen)
  • stilles Qigong (Meditation, Vorstellungskraft)

Ziele

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Selbstheilungskräfte
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Entspannung

Weitere Infos

Uhrzeit

19:00 -20:00 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Unsere Kurse sind zugelassen für alle Kassen und können bis zu 100% je Kurs bezuschusst werden!

16:30–17:30

Kursinhalte

  • Vermittlung von Wissen über den Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Weitere Infos

Uhrzeit

16:30 - 17:30 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 zugelassen und kann je nach Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst werden!

17:45–18:45

Kursinhalte

  • Vermittlung von Wissen über den Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Weitere Infos

Uhrzeit

17:45 - 18:45 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 zugelassen und kann je nach Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst werden!

19:00–20:00

Kursinhalte

QiGong ist eine über 2000 Jahre alte chinesische Bewegungsmethode, die sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist verbindet. Es aktiviert die Lebensenergie (Qi), fördert Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab.

QiGong ist für jedes Alter geeignet und umfasst stehende, sitzende oder liegende Übungen:

  • bewegtes Qigong (dynamische Übungen)
  • stilles Qigong (Meditation, Vorstellungskraft)

Ziele

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Selbstheilungskräfte
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Entspannung

Weitere Infos

Uhrzeit

19:00 -20:00 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Unsere Kurse sind zugelassen für alle Kassen und können bis zu 100% je Kurs bezuschusst werden!

09:00–10:30

Zielgruppe

Für Versicherte der AOK Plus ab 16 Jahren mit erhöhtem Risiko für Rückenerkrankungen. Die AOK Plus Angebote zur Sekundärprävention schließen die Lücke zwischen Primärprävention und der Behandlung von Menschen mit chronischen Erkrankungen, eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt ist Voraussetzung.

Ziele

  • Risikofaktoren erkennen und reduzieren
  • Förderung der Motivation, selbst aktiv zu werden
  • Aneignung eines gesünderen Lebensstils

Kursinhalte

  • Vermittlung von Wissen über den Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Weitere Infos

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Umfang & Dauer

12 x 90 Minuten, Ein- und Ausgangsgespräch, Zwischenkontakt

Hinweis

Für diesen Kurs ist eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt notwendig!

14:45–15:45

Kursinhalte

QiGong ist eine über 2000 Jahre alte chinesische Bewegungsmethode, die sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist verbindet. Es aktiviert die Lebensenergie (Qi), fördert Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab.

QiGong ist für jedes Alter geeignet und umfasst stehende, sitzende oder liegende Übungen:

  • bewegtes Qigong (dynamische Übungen)
  • stilles Qigong (Meditation, Vorstellungskraft)

Ziele

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Selbstheilungskräfte
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Entspannung

Weitere Infos

Uhrzeit

14:45 - 15:45 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Unsere Kurse sind zugelassen für alle Kassen und können bis zu 100% je Kurs bezuschusst werden!

15:00–17:00

Zielgruppe

Für Versicherte der AOK Plus ab 16 Jahren mit erhöhtem Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, z.B. aufgrund von Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhten Blutzuckerwerten oder Bewegungsmangel.

Die AOK Plus Angebote zur Sekundärprävention schließen die Lücke zwischen Primärprävention und der Behandlung von Menschen mit chronischen Erkrankungen, eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt ist Voraussetzung.

Ziele

  • Risikofaktoren erkennen und reduzieren
  • Förderung der Motivation, selbst aktiv zu werden
  • Aneignung eines gesünderen Lebensstils

Kursinhalte

  • Vermittlung von Wissen über Ernährung
  • Erkennen der Zusammenhänge von Bewegung und Stoffwechsel
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Bewegungstraining

Weitere Infos

Uhrzeit

15:00 - 17:00 Uhr

Umfang & Dauer

25 x 60 Minuten, Ein- und Ausgangsgespräch, Zwischenkontakt

Hinweis

Für die Kurse ist eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt notwendig!

17:15–18:45

Zielgruppe

Für Versicherte der AOK Plus ab 16 Jahren mit erhöhtem Risiko für Rückenerkrankungen. Die AOK Plus Angebote zur Sekundärprävention schließen die Lücke zwischen Primärprävention und der Behandlung von Menschen mit chronischen Erkrankungen, eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt ist Voraussetzung.

Ziele

  • Risikofaktoren erkennen und reduzieren
  • Förderung der Motivation, selbst aktiv zu werden
  • Aneignung eines gesünderen Lebensstils

Kursinhalte

  • Vermittlung von Wissen über den Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Weitere Infos

Uhrzeit

17:15 - 18:45 Uhr

Umfang & Dauer

12 x 90 Minuten, Ein- und Ausgangsgespräch, Zwischenkontakt

Hinweis

Für diesen Kurs ist eine Verordnung vom Haus- oder Facharzt notwendig!

07:40–08:40

Kursinhalte

QiGong ist eine über 2000 Jahre alte chinesische Bewegungsmethode, die sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist verbindet. Es aktiviert die Lebensenergie (Qi), fördert Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab.

QiGong ist für jedes Alter geeignet und umfasst stehende, sitzende oder liegende Übungen:

  • bewegtes Qigong (dynamische Übungen)
  • stilles Qigong (Meditation, Vorstellungskraft)

Ziele

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Selbstheilungskräfte
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Entspannung

Weitere Infos

Uhrzeit

07:40 - 08:40 Uhr

Umfang & Dauer

10 x 60 Minuten

Hinweis

Unsere Kurse sind zugelassen für alle Kassen und können bis zu 100% je Kurs bezuschusst werden!